Fasa 4: Lifetime Maintenance (75 gram carb / sehari)
Pastikan anda ikuti Fasa 1, Fasa 2 dan Fasa 3 terlebih dahulu sebelum mengikuti diet Fasa 4.
Untuk Fasa 4, anda perlu bermula selepas mendapat berat badan ideal. Sila hadkan pengambilan karbohidrat sebanyak 75 gram sehari.
Sila tambah 10 gram karbohidrat untuk setiap 2 minggu jika berat badan masih kekal selepas 2 minggu. Jika berat badan naik, sila kurangkan pengambilan carb seperti minggu sebelumnya.
0 comments:
Post a Comment